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7分間で2セットを毎日続け!1ヶ月で10cmのシェイプに成功。マットは必須だろうと家族からの助言でマット付にしましたが!正解です。(腰痛もちでも使い方をきちんとすれば効果ありと聞いたので)腹筋のなさには泣けますが!場所もとらずテレビでも見ながら気軽にがんばれそうです。

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